Nasihat padat ketika mencoba untuk berhenti merokok

Posted on

Mengetahui ketika untuk mengatakan “no” adalah salah satu hal yang paling cerdas seseorang dapat memutuskan dalam otak mereka, ketika mereka tahu mereka akan melakukan tindakan yang tidak bermanfaat bagi mereka. Jadi jika Anda ingin mengatakan “no” Merokok kemudian membaca artikel ini untuk belajar bagaimana untuk melakukannya.

Untuk membantu dalam Merokok, menghapus diri sendiri dari lingkaran teman-teman yang Merokok. Jangan khawatir; ini adalah hanya langkah sementara, tetapi Anda benar-benar perlu untuk melakukan hal ini. Konstan paparan asap rokok, ditambah aspek sosial Rokok bersama-sama, akan secara otomatis squash harapan Anda untuk sukses.

Pastikan Anda tidak merasa seolah-olah Anda harus menyerahkan segala aspek dari kehidupan Anda karena Anda berhenti merokok. Apa pun yang Anda lakukan Anda masih dapat melakukan sebagai mantan-perokok. Siapa tahu, Anda bahkan mungkin mampu melakukan hal-hal favorit Anda sedikit lebih baik.

Nasihat padat ketika mencoba untuk berhenti merokok

Ganti Anda Pak Rokok dengan Rokok elektronik. Banyak mantan perokok telah menemukan keberhasilan dengan perangkat ini, yang bekerja dengan menguap cairan yang mengandung nikotin. Ketika pengguna mengembuskan napas, awan terlihat seperti asap, tapi itu benar-benar Uap. Menggunakan salah satu perangkat ini dapat membuat lebih mudah untuk berhenti merokok, karena itu mensimulasikan undang-undang sehingga secara efektif.

Ketika godaan untuk asap menguasai Anda, menggunakan taktik mengulur-ulur waktu untuk membuat diri Anda menunggu. Tunggu 10 menit sementara mengganggu diri sendiri sementara itu, dan Anda akan menemukan hasrat telah berlalu. Jika Anda masih merasakan dorongan, mencoba untuk menjaga mengganggu diri untuk 10 menit secara bertahap untuk menunda Merokok selama mungkin.

Untuk menjaga diri Anda termotivasi untuk berhenti merokok, harus jelas tentang mengapa Anda ingin berhenti. Sementara ada banyak alasan untuk berhenti merokok, Anda ingin fokus pada alasan pribadi yang paling kuat Anda. Setiap kali Anda merasa tergoda, Ingatkan diri Anda berapa banyak Anda ingin meningkatkan kesehatan Anda, menghemat uang atau contoh yang baik untuk anak-anak Anda.

Ketika Anda mencoba untuk berhenti merokok, pastikan bahwa Anda minum banyak air. Tidak hanya http://128.199.145.250/ adalah air yang baik untuk Anda, tetapi juga memenuhi kebutuhan untuk memiliki sesuatu di mulut Anda. Juga, sejumlah besar air membantu untuk membersihkan nikotin dan bahan kimia lainnya dalam tubuh yang disebabkan oleh Rokok.

Hindari memicu yang membuat Anda ingin Merokok. Alkohol adalah pemicu bagi banyak orang, jadi ketika Anda berhenti merokok, cobalah untuk minum lebih sedikit. Jika kopi memicu Anda, untuk beberapa minggu minum teh sebagai gantinya. Jika Anda ingin Merokok setelah makan makanan, melakukan sesuatu yang lain lebih suka berjalan-jalan atau menyikat gigi.

Jika Anda serius tentang berhenti kebiasaan merokok Anda, Anda perlu untuk mendapatkan baik di itu. Sangat sedikit perokok berhasil berhenti pertama kalinya mereka mencoba. Hanya berhenti, dan melihat seberapa jauh Anda bisa pergi tanpa harus memulai kembali. Jika Anda memulai lagi, segera memilih “quit baru” tanggal. Mencoba untuk bertahan lebih lama setiap kali, dan mencoba untuk belajar dari kesalahan setiap kali seseorang muncul. Di beberapa titik, Anda akan sangat terampil di berhenti bahwa itu akan menjadi permanen.

Nasihat padat ketika mencoba untuk berhenti merokok

Untuk tetap termotivasi untuk berhenti Rokok untuk selamanya, menggunakan uang yang Anda Simpan untuk menghargai diri sendiri. Mengetahui berapa banyak uang yang Anda akan menghemat dengan berhenti di muka, dan meletakkan uang yang Anda akan menghabiskan Rokok ke tempat khusus. Setiap kali Anda mencapai tujuan kecil, menggunakan uang itu untuk menghargai diri dengan sesuatu yang baik.

Mencoba untuk menemukan kelompok pendukung secara online, ada banyak forum yang tersedia. Banyak situs web di luar sana yang ditujukan ke arah membantu orang berhenti merokok. Anda mungkin menemukan itu berguna untuk membandingkan berhenti teknik dengan orang lain. Selain itu, orang-orang yang mencoba untuk berhenti dengan Anda akan mampu memahami perjuangan yang pergi bersama dengan pencarian ini.

Untuk mengoptimalkan peluang keberhasilan, jangan mencoba untuk berhenti merokok selama masa stres dalam hidup Anda. Ini adalah ketika Anda kecanduan nikotin terkuat, dan mencoba untuk berhenti hanya membuat Anda untuk kegagalan. Tunggu sampai Anda merasa diberdayakan oleh keberhasilan lain – terlepas dari seberapa besar atau kecil – dan menggunakan kesuksesan sebagai batu loncatan untuk berhenti.

Sekarang Anda dapat mengatakan “no”, yang adalah jika Anda benar-benar ingin berhenti merokok. Nasihat dari artikel ini telah membantu Anda belajar untuk mengatakan tidak, tidak kepada siapa pun khususnya tetapi ke otak Anda dan zat yang hanya menyebabkan Anda merugikan, asap, jadi mengatakan tidak waktu berikutnya Anda mendapatkan dorongan untuk Merokok.