Tips tentang bagaimana hidup dengan sakit punggung

Posted on

Tips tentang bagaimana hidup dengan sakit punggung

Jika Anda salah satu dari ribuan orang Amerika yang menderita sakit punggung yang sehari-hari maka Anda tahu hanya bagaimana melemahkan dan depresi itu bisa. Ini adalah penyakit yang sangat sulit untuk hidup dengan, namun ada beberapa tips yang sangat baik, yang jika diterapkan dengan hati-hati dapat memberikan banyak bantuan. Berikut adalah beberapa dari mereka:

Memastikan diet Anda sehat dan bergizi dan termasuk baik delapan gelas air sehari-hari. Diet sehat dapat melakukan banyak hal untuk Anda, seperti mencegah sakit punggung. Ini tidak hanya membantu Anda memiliki tubuh yang kurus, yang dapat mengurangi banyak tekanan balik, tetapi diet sehat menyediakan Anda dengan penting cairan dan nutrisi yang membantu mencegah sakit punggung yang lebih baik.

Kelebihan terutama menghambat Anda kembali sebagai ekstra pound menyebabkan ketegangan pada punggung bawah. Diet yang baik perlu dilaksanakan dan berat badan yang sehat untuk melindungi punggung Anda dari fisik karena obesitas atau kelebihan berat badan. Hidup sehat, dan menjaga Anda kembali sehat.

Melindungi punggung Anda selama hari-hari yang panjang dihabiskan di meja semudah berjalan-jalan liburan. Berdiri dan peregangan tubuh Anda–kaki terutama–membantu Anda peregangan otot punggung. Hal ini juga membantu Anda mencegah cedera dan sakit punggung karena masalah kompresi yang dikembangkan dari waktu ke waktu.

Pengurangan payudara tidak biasa topik sebagai implan. Namun, pengurangan payudara mungkin bijaksana tergantung pada keadaan pribadi Anda. Sangat besar payudara akan menyebabkan sakit punggung. Ini adalah sesuatu yang menemukan wanita yang mendapatkan payudara tanaman, terlalu.

Untuk daftar judi baccarat membantu mengurangi pembengkakan dan meringankan sakit punggung akibat ketegangan otot, mencoba memadatkan otot punggung. Untuk kompres otot-otot yang terluka, pertimbangkan untuk menggunakan perban elastis atau bahkan sandaran. Undang-undang mengompresi otot membantu mengurangi peradangan di otot. Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan mengurangi in kembali rasa sakit.

Jika Anda menderita masalah dengan kembali nyeri, panas dan es Anda kembali. Dalam dua sampai tiga hari pertama sakit punggung, Anda ingin menempatkan es untuk mengurangi peradangan. Aafter tiga hari pertama icing punggung Anda ingin menerapkan panas untuk melonggarkan dan rileks otot-otot Anda.

Untuk mencegah kembali sakit, Anda perlu memastikan bahwa Anda berolahraga secara teratur. Ini akan membantu meningkatkan dan memperkuat otot-otot di punggung Anda. Anda hanya perlu berhati-hati bahwa Anda tidak mengangkat beban yang terlalu berat dan bahwa Anda tidak melakukan apa pun yang benar-benar bisa menyebabkan cedera.

Sementara anestesi dan steroid tembakan umum untuk sakit punggung, hal ini tidak efektif untuk semua orang. Selain itu, berkepanjangan episode ini benar-benar kadang-kadang dapat menyebabkan lebih sakit punggung orang. Namun, metode ini populer dan diperlukan untuk perawatan sakit punggung dalam beberapa skenario. Sekali lagi, itu adalah dokter Anda yang akan menentukan pengobatan.

Jika Anda memiliki sakit punggung Anda harus tidur di kasur. Jika Anda menemukan bahwa kasur tidak tegas cukup Anda dapat menempatkan kayu lapis antara kasur dan kotak musim semi menjadi kaku itu. Permukaan perusahaan akan memberikan dukungan yang diperlukan untuk kembali. Kasur lembut memungkinkan tulang dan sendi menjadi sejajar.

Dengan mengikuti tips yang Anda telah membaca di artikel ini Anda harus bisa mendapatkan beberapa bantuan yang sangat dibutuhkan. Memberikan waktu straegies untuk bekerja. Anda juga disarankan untuk terus bekerja dengan dokter Anda, dan memeriksa dengannya jika Anda memiliki keraguan tentang kesesuaian dari salah satu tips ini dalam kasus Anda.